糖尿病小宣教，一看就不懂

各位辖区岛民 大家好，我是你们的家庭医生。继恰巧心肌梗死小宣教后，很多岛民表示还不想探究一些关于肝炎的小知识。 说起肝炎，它和心肌梗死一样都是慢性疾病，其对四肢的影响是未来发展的，如果遏制不太好，将会产生一系列严重后果。 比如肝炎白血病是导致肝炎心肌梗死死亡的一个关键性原因；肝炎性眼球病变，是肝炎致盲的关键性原因；肝炎性老是变将导致肝炎足，甚至截肢。目前，社区卫生服务中心（站）、各乡镇卫生院、村卫生室更会为辖区内35岁及以上Ⅱ标准型肝炎心肌梗死，免费提供每年至少测量1次耐受浓度、1次餐后2小时浓度的服务。即已公共卫生、即已发现、即已病人才是硬道理，健康没有搭车！

01 什么是肝炎？ 肝炎主要分成Ⅰ标准型肝炎和Ⅱ标准型肝炎，后者最为典型，占90%以上，多在35～40岁之后肺癌。（下文提及的肝炎即Ⅱ标准型肝炎，Ⅰ标准型肝炎不做争论）

02 肝炎临床表现和高危一些人 Ⅱ标准型肝炎多尿、多饮、多食、消瘦的“三多一少”症状并不典标准型，甚至无这些症状。它的起病是缓慢、隐匿的，但多数心肌梗死有超重和糖尿病的临床表现。带有以下任何一个及以上危险原因者即为高危一些人，提醒要加强浓度的追踪和公共卫生。

① 年长≥40岁；

② 有糖调节毁坏史；

③ 超重或糖尿病和（或）中心标准型糖尿病（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

④ 静坐孤独形式；

⑤ 一级家庭成员记事Ⅱ标准型肝炎先辈；

⑥ 有巨大儿（生于糖尿病≥4kg）生产史或更年期肝炎史的妇女；

⑦ 心肌梗死，或悄悄接受降压病人；

⑧ 血脂异常或悄悄接受降压病人；

⑨ 动脉粥样硬化性心脑血管疾病心肌梗死；

⑩ 有一过性肝炎病患者；

⑪ 多囊卵巢综合征心肌梗死；

⑫ 长期接受抗精神病学药物和（或）低剂量物病人者；

⑬ 一级或二级家庭成员记事Ⅱ标准型肝炎先辈的婴幼儿和年轻人；

⑭ 依赖于胰岛素顽强抵抗相关的临床状况的婴幼儿和年轻人；

⑮ 丈夫怀孕时有肝炎史或被诊断为更年期肝炎的婴幼儿和年轻人。

03 得了肝炎怎么办？ Ⅱ标准型肝炎的病人理应根据病状等综合原因顺利进行个体化执行。

孤独形式干预是Ⅱ标准型肝炎的系统化病人公共卫生措施，理应贯穿于肝炎病人的始终。

01 蔬果干预 豆类计量，纹路搭配，全谷物、秽谷类占1/3

① 谷物：稻米、小麦、马铃薯、荞麦、荞麦、黑麦、黑米、高粱、青稞、黄米、土豆、白米、荞麦、薏米等。

② 秽谷类：赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等

③ 薯类：红薯、紫薯、马铃薯 如有可能，豆类可以全部进食全谷物、秽谷类和薯类。

多进食肉类、水果适量

① 每日肉类摄入量300-500g，其中深色肉类占1/2、绿叶肉类不少于70g如菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、煎、蘑菇、芹菜、板栗、杏仁、西兰花、卷心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、黄豆、大葱、黄瓜、番茄、干黄豆和藕等。

② 两餐之间考虑低生糖指数的水果为宜。如核桃、柚子、西瓜、生玉米、木瓜、土豆、椒、南瓜、玫瑰花、草莓和马铃薯等。 02 运动干预 成年Ⅱ标准型肝炎心肌梗死每周至少要顺利进行150分钟（每周运动5天，每次分钟）中等强度（运动时太用力，心跳和呼吸减缓但不变化多端）的有氧运动。 包括：快走、打螳螂拳、骑车、举重、羽毛球和高尔夫球。另外，最大限度静坐小时。 如果单纯孤独形式没法使浓度遏制达标，理应开始单药病人，Ⅱ标准型肝炎药物病人的常规是二甲双胍。

04 均需自我追踪浓度及降糖目标值 大家可以通过浓度追踪探究蔬果遏制和运动对浓度的影响来全面调整蔬果和运动。

01 各小时点浓度的适用范围

02 Ⅱ标准型肝炎综合遏制目标

未收：浓度值理应为毛细血管浓度、糖尿病指数为糖尿病/身高的平方