得了多囊卵巢切勿怕，生酮饮食试一下！

多囊卵巢综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是欧美育龄妇女的常见疾病，很强感染率较较高、较较高内分成章胆固醇症状比例较较高、继发糖类综合征比率较较高和重视往往较高的“三较较高一较高”相似官能。

欧美汉族育龄妇女存活率为5.61%，是情况严重影响生育的主要情况。病理乏善可陈为月经紊乱、无排卵或稀发排卵，较较高内分成章特别病理乏善可陈比如小头、病症、脱发、皮脂溢借助于、脚面部甘油相当多及卵巢多囊都为转变、肥胖症、不孕、抑郁等。

生活形式介入是PCOS症状众所周知的基础治疗，但是传统意义的卫生保健介入和爱国运动强化形式减肥效果并不期望。

生酮饮茶（以下简写KD）作为一种相当较较高效的微质量管理者形式，在PCOS的病理广泛应用中所很强相当广阔的前景。今天我们就来基本介绍一下KD是如何治疗PCOS的。

生酮环保浮化学物饮茶密切相关（图文来源：图虫创造力）

所谓KD，是指较较高脂肪分组织、环保浮化合物和必需蛋白的饮茶，主要务实增加饮茶中所脂肪的排泄。KD经过数十年的探索与改进型，从经典的KD衍生借助于含铁Omega-3脂肪分组织硫酸与中所链三酰胺的饮茶提案（MKD）、改良的阿特金斯饮茶（MAD）、较较高血压比率饮茶（LGIT）等多种形式的饮茶提案。

比起传统意义的卫生保健介入和爱国运动强化形式，KD作为一种相当较较高效的微质量管理者形式，在PCOS的病理广泛应用中所很强相当广阔的前景。

为啥KD可以用作治疗PCOS？

皮质醇抵抗是 PCOS 的主要相似官能，其引致的代偿官能较较高皮质醇胆固醇在 PCOS 的大部分所有副作用中所都扮演举足轻重的角色，其中所就包含了内分成章相当多和停止排卵。

KD 游离的生理官能肾脏病，以及较高升糖比率饮茶通过降较高餐后血糖和皮质醇往往，亦可加强皮质醇抵抗和增加较较高皮质醇胆固醇的发生，恢复原卵巢对人微内促官能腺内分成章的某种原因，从而增加较较高内分成章胆固醇发生，重新建立长时间的妊娠和排卵。

此外 KD 还可通过平衡消化系统内分成章分成章消除荷尔蒙，过重微重，受阻肥胖症与皮质醇抵抗和较较高内分成章胆固醇之间的恶官能循环，进而加强 PCOS 特别副作用和结局。

哪些PCOS症状可以用KD治疗？

根据生酮减脂介入PCOS的录用适应症，PCOS临床标准为月经稀发、闭经或不规则借助于血，再继续符合以下2项中所的1项：

（1）较较高内分成章病理乏善可陈或较较高内分成章胆固醇；

（2）超声摄影机显示为卵巢多囊都为乏善可陈，并意味著其他引致较较高内分成章与排卵持续性的疾病。

同时BMI≥24kg/m2，或微脂率≥28%。同时在意味著相应杀生证后无需给症状实施KD提案。

当然，KD也存在一些杀生证。包含糖类病包含硫硫酸肥胖症症、硫硫酸棕榈酰胺基转移酶Ⅰ或Ⅱ肥胖症症、β-氧化酶肥胖症症、中所链酰胺基还原酶肥胖症症、长链酰胺基还原酶肥胖症症、短链酰胺基还原酶肥胖症症、硫酸羧化酶肥胖症症和卟啉病等。同时还包含风湿热病变、肾衰病史或情况严重肾功能不全、家族官能血脂持续性、情况严重肝病、肝炎、心脑血管疾病等。

口服药物杀生包含抗癫痫药妥泰、乙酰胺唑胺等。

特殊情况如孕妇、哺乳、进食艰难及没法配合者也没法进行时KD。

KD治疗PCOS有什么占有优势？

根据迄今的循证中医确实，KD比起其他饮茶提案有众多占有优势的情况在于值得注意：（1）蛋白和甘油的饱腹感强，进而导致摄食增加；

（2）酮微可以同都为消除荷尔蒙；

（3）皮质醇往往下降，脂肪分组织合成深受消除，脂肪分组织分解增加；

（4）糖异生作用加长热辐射消耗；

（5）酮微作为含铁热辐射的糖类中所产物，从排泄物等途径外排等。

当然了，KD本身也存在着一定的过敏，包含如消化系统反应、荷尔蒙不振等可耐深受的短期过敏，以及脂质糖类持续性、肾病变、转氨酶升较较高、较高蛋白胆固醇、发育延迟等长期过敏。

不过，这些过敏一般在告一段落饮茶介入后无需恢复原。但是总微来说KD对于PCOS的效果还是值得期待的！

KD其实一定会怎么爱吃？

那么我们MLT-关怀的问题来了，这个生酮饮茶其实一定会怎么爱吃呢？别急！且听我跟你细细道来！

生酮饮茶三大营养素供能比一般为脂肪分组织70%-75%，脂肪3%-5%，蛋白20%-27%。其基本的饮茶结构可分如下：

①信佛脂肪（除外卫生保健树脂）：大于100g/d。

②蛋白：1g/kg/d。

③脂肪分组织：除脂肪﹑蛋白来源外，其他热辐射效益全部以脂肪分组织给与，总热辐射参照基础糖类率给与。对于脂肪分组织排泄，一定会从含铁ω-3的肉类中所授予脂肪分组织，如三文鱼、鳗鱼﹑鲔鱼﹑沙丁鱼等；排泄含单不升较较高很较高的肉类，如香辛料﹑葡萄干。

④卫生保健树脂：每日录用给与30g卫生保健树脂，早晚各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮浮量。

⑥每日补充油脂维生素和微量元素。

⑦每天保持稳定油脂爱国运动。以减脂增肌为前提，建言辅助无氧抗阻爱国运动为主，不录用大量﹑超负荷的有氧爱国运动。爱国运动时之间逐步加长，10-20min/分组为宜，1-2分组/d无需。

KD务实较较高脂肉类的排泄，但较较高脂是多较较高？很多人不明了。

脂肪分组织是由脂肪分组织硫酸密切相关的，脂肪分组织硫酸是脂肪分组织的举足轻重分组成成分。脂肪分组织的种类根据其来源可可分类动物脂肪分组织和真菌脂肪分组织，前者来自类动物肝细胞的甘油如牛油﹑酱油﹑羊油等。后者来自真菌种子，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根据脂肪分组织硫酸碳链的长短及升较较高往往可分升较较高脂肪分组织硫酸和不升较较高，其中所不升较较高又可可分单不升较较高和多不升较较高两种。升较较高脂肪分组织硫酸可使血清胆甜度下降时，而多不升较较高可降较高血清胆往往。

所以我们选择较较高脂肉类时一定会优先选择含不升较较高甜度较较高的。其中所鱼﹑禽类相当多是鱼类含铁极少的不升较较高，应作为众所周知肉类。畜肉（牛肉﹑羊肉）则有，而猪肉升较较高脂肪分组织极少，不建言多爱吃。

综上所述，对于适合生酮减脂的PCOS 症状，在顾及较较高脂饮茶时，合理的选择适当的较较高脂肉类是比较举足轻重的，这有利于快速减重的同时授予肥胖症的身微，并且不情况严重影响免疫系统功能，现在的你受制于了吗？

以下内容：

1. 江波,白文弗,郁琦等.生酮饮茶介入多囊卵巢综合征欧美专家诚意(2018年版).《简约病理生物科技新闻周刊》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮饮茶介入2型肝炎欧美专家诚意（2019年版）.《简约病理生物科技新闻周刊》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.升较较高脂肪分组织硫酸与人微肥胖症.保健医苑.2019年第10期.

原标题：得了多囊卵巢不要怕，生酮饮茶试一下！| 饮茶“成章”辑