保健治疗痛经怎么样

1 不宜情绪激动

女孩进入青春期，开始来月经，这是1种正常的生理现象，要有个正确认识，没必要焦虑。应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如女孩子初潮缺少经验，母亲或女性亲友应及时地指点与帮助做好经期的自我保健。

2 不宜太劳累

经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进1步充血，血流加快，引发经血过量等不良现象。

3 不宜缺少营养

由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃1些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4 不宜性生活

妇女在经期应制止性生活，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，且还可以使经血量增多或经期延长。

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