什么办法可以缓解痛经啊

　　女性一生之中总是不免被妇科疾病侵袭，其中常见的妇科疾病之一就是痛经，轻微的痛经对于女性的身体健康和正常生活影响不大，但是严重的痛经就会影响到女性正常生活和工作，这就需要对症采取方法缓解，那么什么办法可以缓解痛经啊？

　　1、饮食均衡。健康的饮食改善全身的健康状况，对于帮助女性缓解痛经也有一定帮助，为了缓解痛经建议女性多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物，并尽量少量多餐，同时日常饮食上避免过甜或过咸的垃圾食物。

　　2、服用维他命。许多痛经女性每天摄取适量维他命、矿物质后，可以有效的减少痛经的发生，因此为了缓解痛经建议女性在日常生活之中服用综合维他命及矿物质。

　　3、补充矿物质。钙、钾、镁等矿物质也可以起到缓解痛经的作用，为了帮助身体有效率吸收钙，建议女性在月经前夕及期间服用，这样就可以有效的增加钙、镁等矿物质的摄取量。

　　4、避免咖啡因。咖啡因使你神经紧张，可能就会诱发患病痛经，为了帮助女性缓解，建议女性在日常饮食上避免咖啡、茶、可乐、巧克力等食物，这些食物富含很多咖啡因。

　　5、保持温暖。保持身体暖和可以起到加速血液循环、松弛肌肉的作用，当然对于缓解痛经症状也帮助很大的，为了缓解痛经女性可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，亦或是多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　上述主要给大家详细介绍的就是什么办法可以缓解痛经啊?帮助女性缓解痛经的方法有很多，具体可以使用的缓解方法为饮食均衡、服用维他命、补充矿物质、避免咖啡因、保持温暖等，另外缓解无效就需要对症药物治疗。