怎么样才能有效预防女性闭经

闭经，任何一个年龄段女性都会出现的妇科疾病，要是生理性的对于女性身体的危害就很小，一般也不需要进行治疗，要是病理性的，就需要及时就医进行治疗，下面主要介绍一下怎么样才能有效预防女性闭经?　　1、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量。　　2、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。　　3、经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。　　4、调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆浆、瘦肉、肝汤、红枣汤、桂圆汤、黑木耳、金针菜、红糖等。如属气滞血淤闭经，多食理气之品，如柑橘类、金橘饼、丝瓜、山楂、桃子、鲜藕等。　　5、肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。　　6、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。　　7、积极治疗月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。　　总之，月经是否正常和女性的情绪是有很大关系的，一般情绪舒缓，遇事不急躁，不争强好胜的女性，就不是很容易出现月经不调的问题，还有就是某些疾病也会导致女性出现月经不调的情况，要是女性出现月经不调要及时找出原因，然后对症施治。