出现了痛经应该吃什么？

可能有很多的女性朋友们觉得痛经的出现与痛经并没有很大的关系，其实如果在平常的生活中常吃寒凉的东西的话，那末就会加重痛经的症状，那末得了痛经吃甚么好呢？

多吃海带和全麦食品

全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，由于海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，下降体内的雌激素水平。因此，常常食用海带有助于预防和减缓痛经。

食用香蕉

由于香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚1只香蕉是比较好的。

补充高铁食品

痛经患者需要补充高铁的食品，由于周期性失血和生育等各种缘由，大约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢的功能降落，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食品不但含铁量高，而且还容易吸收。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。